Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Возраст детей от 3 до 6 лет характеризуется высокой активностью и большими энергетическими затратами, быстрым физическим ростом и развитием интеллектуальных способностей. Все это следует учитывать, составляя меню ребенка так, чтобы количество витаминов и микроэлементов было достаточным. Здоровое питание обеспечивает правильное формирование скелета и функционирование органов, усиливает остроту зрения. Правильное питание увеличивает способность ребенка запоминать и воспроизводить информацию.
Какие же правила нужно соблюдать, чтобы обеспечить здоровое питание для детей :
• пища должна снабжать необходимым количеством калорий детский организм: это очень важно для нормальной психической и физической деятельности;
• еда должна быть разнообразной, а меню сбалансированным. Следует учитывать, что у некоторых детей бывает индивидуальная непереносимость каких-либо полезных продуктов;
• готовить еду детям всегда нужно в отвечающих санитарным нормам помещениях, выдерживать необходимое время термической обработки продуктов. Еда ребенка не должна содержать вредных примесей, красителей и консервантов.
Мы с ребятами провели игру "Накорми ежа" (может быть любой герой).
Цель: формирование представлений детей о вредной и здоровой пище.
В вводной части я рассказала о том, что еда необходима организму, она поддерживает наши силы и здоровье, но она бывает разной- вредной и полезной. Затем ребята выбирали из предложенных продуктов то, что считали нужным раскладывая к фишкам разного цвета : зеленый- полезная еда, синий- вредная.
Комментариев нет:
Отправить комментарий